大多数情况下，早餐和晚餐球员都是在自己家里或者餐厅吃，但食谱要根据营养师的建议而定早餐食谱牛奶奶酪加蜂蜜面包黄油火腿等 酸牛奶 新鲜果汁一杯 晚餐食谱基本和中午一样，可喝啤酒和红白葡萄酒，严禁喝烈性酒总的来说，运动员食谱有几个要求1严禁食用猪肉，肉类以牛肉和鱼肉为主 2严禁食用热水。

就是喜欢吃牛肉来补充体能，“正餐我喜欢吃牛肉鱼和蔬菜，这些都对我补充体能很有帮助”对于水果，林丹最爱的是香蕉有媒体曾拍到林丹和谢杏芳在一次比赛结束后，一起吃巧克力和香蕉其实，对于这些专业羽毛球运动员来说，香蕉巧克力胡萝卜汁等都是他们必不可少的体能“添加剂”。

喜欢吃零食，喜欢吃辣条，这些对于普通孩子都不是大问题，但对全红婵这个职业运动员来说，却是不健康的饮食习惯，不利于她身体状态的调整全红蝉虽然取得了世界冠军，但她只是一个14岁的小姑娘，在饮食习惯方面存在一定的问题，但这些问题并不严重，是这个年龄段经常会出现的问题，平时喜欢吃零食，还特别。

说篮球运动员怎么吃，当然要提到一个非常好的案例那就是之前席卷全球的林旋风林书豪的食谱了每天曝光林书豪的的每日饮食是这样的每日目标205克蛋白质，8包蔬菜，5大瓶水其中，早餐5个鸡蛋，一点火鸡肉或者汉堡训练后喝 Protein shake蛋白质混合饮料 午餐一般吃沙拉，三明治。

刘翔当然是进出莘庄训练基地“特灶”餐厅最特别的一个他有专门的餐桌，平时一个人坐在一张靠窗的位子上吃饭食堂为他供应的食物也与其他运动员有所区别，除了考虑到口味和饮食习惯，更重要的是保证刘翔在饮食环节安全健康，避免吃到不放心的食物运动员在训练基地吃什么怎么吃大有讲究能走进莘。

但不幸的是最后因伤退役，如果不是因伤退役的话，那我们可能从乒乓球运动员的身份认识程亦山了退役后的程亦山空闲的时间就去健身房健身和锻炼，后来随着坚持和锻炼的时间增多，从此他也发现和找到了自己新的人生了那么平时如何才能做到健美的效果呢一，饮食方面1，三餐规律，均衡营养规律的饮食有。

没有一个运动员在训练过程当中没有受到过任何伤害，她们的身体，或多或少都有些病根存在，但是这些并不能成为阻挡他们继续迈进的障碍只要一天身为运动员，他们就不会停下训练的脚步，熄灭那颗想要为国争光的心我们今天讲到的这位，运动员曾经获得世界冠军，最后为了混口饭吃，在街头卖艺现在怎么样了。