足球运动员的素质训练 1态度 2技术 3身体素质 基本的目标是去发现有天赋的足球运动员，之后进行长时间的仔细评估这名球员的真实能力，除此之外，还要看他在其俱乐部是否有发展前途 态度球员是否真正的热爱足球 如果一名球员不能享受足球训练，他就不会有什么提高，当然还要看他能否从教练那里真正的学到知识 在一名球。

以下是我为你整理的踢足球技术动作 方法 介绍，希望能帮到你 踢足球技术动作方法 在足球运动中，踢足球的方法主要有脚内侧脚背内侧脚背正面脚背外侧脚类和脚跟等 1脚背正面踢球 脚背正面踢球是用脚的一二三楔骨和蹠骨末端部分击球，这个击球部位较为坚硬脚背正面踢球由于腿的摆动与人的髋膝。

所以你就必须要提高自己的毅力，并且在这个过程之中，让自己的心态变得平和一点三要有领悟的能力小编觉得领悟也是比较重要的东西，很多人其实就缺乏领悟能力，所以这些人在训练的时候成效就特别不好如果你想成为足球运动员，那么小编觉得你也必须要具备一定的领悟能力，小编觉得这也是一个很好的天赋。

很多足球运动员会跑步或慢跑来增强心血管耐力尽管在足球比赛中你会跑很长距离，但这种奔跑是间断式的你会频繁启动和停止慢跑冲刺走动和变向间歇训练可以让你为这些活动做好准备间歇训练本身包含高强度和低强度的活动，与比赛中的运动方式类似选择间歇训练动作时，重点关注那些在足球比赛中可能会用到的动作在休赛期，每周训练。

足球运动员训练腿部肌肉的方法 1股四头肌 11坐姿水平蹬腿 大强度深蹲前热身练习，安全可靠12斜卧负重腿举 是股四头肌集中训练的经典动作，深蹲由于下蹲时腰部压力大，而斜卧负重腿举则可避免这一不足，因此可用来冲击大重量13杠铃深蹲 就是传统深蹲动作，相比颈前杠铃深蹲，颈后深蹲。

6用跳盒子来训练爆发力 在足球运动中，每个球员都拥有爆发力爆发力是力量与速度的结合球员的爆发力有助于运动员在球场上将竞技能力得到淋漓尽致的发挥很多时候，运动员在球场上都应该做到反应及时富有爆发力比如传球射门跳起头球射门，或是守门员尽全力挡球时在日常生活中，可以通过跳盒。

小明20岁的时候入选了预备队，距离一线队只有一步之遥如果表现好，随时都有可能被提拔到一线队打职业比赛如果小明在这个阶段再经历一年，他将在21岁成为一名正式的职业球员一万小时定律是指任何人想从普通人到某一领域的高手，必须经过一万小时左右的训练对于足球运动员来说，要像职业球员一样成为。

足球的基本训练有哪些 1颠球是足球的基本训练 颠球是一个球员熟悉球性最好的方法动作要领颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制 2带球是足球。