1、为了找到“睡得久”与“睡得好”之间的平衡点，可以借鉴哈佛医学院睡眠医学部提出的黄金睡眠公式90分钟周期×5阶段调控这一公式基于人体睡眠的自然周期，每个周期约为90分钟，包括浅睡熟睡深睡和REM睡...
admin 49 0 2025-09-08
